Главная Форум Контакты Реклама
Логин:  
Пароль:
Информационная Вечерние репортажи Ночные репортажи Дом2-LIVE Каникулы в Мексике Кулинарная книга

Навигация по сайту

Голосование
Вы покупаете билеты на самолет в интернете?
Всегда
Иногда
Никогда
А что так можно было?
У меня аэрофобия!
 

Кто онлайн
Сейчас на сайте:
Пользователей: 16
Мария14, Энджи, дима, masha, кошк@, mary-mary, птица, ольга101010, Ленюля, Ольгуся, ola, Бабариха, Баушка, pro100Галина, snegurochka, симка
Роботов: 3
Yandex, Yahoo, Googlebot
Гостей: 99
Всех: 118
Товары
Лучшие статьи

Кроссфит для женщин как средство для похудения

07.10.16 | Категория: Здоровье и Красота

Кроссфит для женщин как средство для похудения

Многие женщины, следящие за собой, и стремящиеся к красоте тела, не могут остаться равнодушными к системе круговых тренировок под названием CrossFit. Станут ли эти тренировки панацеей от лишнего веса и смогут ли смоделировать фигуру?

Кроссфит как средство для похудения

Поскольку речь идёт о довольно интенсивных нагрузках — безусловно, лишний вес уходит легко, а взамен жира появляются красивые рельефы тела. Доказано, что одна тренировка CrossFit способна сжечь 1000 калорий. Чтобы добиться ощутимого эффекта, с целью похудения женщинам рекомендуется заниматься кроссфитом через день, при этом на начальных этапах длительность не должна быть меньше 20 минут. Чтобы упражнения принесли плоды, лучше всего, чтобы комплексы по кроссфиту подобрал профессиональный тренер, который сможет проследить за правильностью их выполнения и даст совет в случае необходимости.

Занятия с весами не покажутся такими страшными, если доверить их контроль и подбор веса опытному тренеру. Для закрепления достигнутого эффекта рекомендуется сочетать тренировки с правильным питанием.

Диета при занятии CrossFit

Для того чтобы удержать достигнутый результат, нужно соблюдать специальную диету под названием «палео».

Её принципы следующие:

• отказ от джанк-еды: копченостей, соусов, майонезов, сладостей и солений;
• отказ от чрезмерного потребления молочных и мучных продуктов;
• ограничение в рационе бобовых и картошки;
• употребление маложирных сортов мяса;
• приветствуются рыба и морепродукты;
• максимум ягод, овощей и фруктов.

Польза кроссфита для женщин и девушек

Данные тренировки при отсутствии перегрузок и сбалансированном питании окажут положительное влияние на женский организм:

• гармонично воздействуют на все группы мышц;
• служат профилактикой «старения» суставов;
• улучшат скорость реакции;
• положительно скажутся на координации движений;
• увеличат выносливость.

Универсальность и возможность заниматься ими где угодно — дома или в спортзале — позволят девушкам и женщинам поддерживать достигнутый эффект красивой фигуры в любое время. А отличный мышечный тонус, хорошее настроение и уверенность в своей красоте помогут представительницам слабого пола с легкостью покорять новые жизненные вершины.
(голосов:1)
Похожие статьи:
Аэробные и анаэробные тренировкиЧем бодибилдинг лучше аэробики? Существует множество различных способов привести своё тело в форму. Можно сесть на диету, принимать специальные таблетки для похудания, обратиться к врачам. Но лучшим

Спортивные комплексы Москвы раскрывают секреты похудения живота. Какие же у ...Многие девушки и женщины мечтают иметь тонкую осиную талию и плоский живот. И некоторые из них уверены, что этого ни когда не произойдет. А причина тому по их мнению, это их комплекция. Однако при

Чем полезен бег?Пожалуй, бег можно назвать одним из самых доступных разновидностей фитнеса. Плюс еще и в том, что это занятие не требует дорогостоящей экипировки или приспособлений. Заниматься бегом можно в любое

Большой теннис для похуденияОдной из главных составляющих в занятии спортом является - стимул. По этой причине многие женщины после первой недели тренировок ищут в зеркале хоть какие-то изменения в своей фигуре. Но не обнаружив

Как правильно бегать? - Советы от Shop.InterAtletika.comОдним из самых популярных видов спорта является бег. Преимуществ у него очень много: во-первых, во время тренировки происходит улучшение кровообращения, тренируется выносливость, что, конечно, идет

Комментарии к статье Кроссфит для женщин как средство для похудения:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Сервис LetyShops, который позволит вам зарабатывать на собственных покупках
Наверняка каждая сознательная девушка, вне зависимости от того какому стилю жизни и типу одежды, соответственно, она отдает собственное предпочтение
Aliexpress, Скидки до 77%!
Скидки до 77% на косметические приборы TOUCHBeauty! от Aliexpress Условия: Ввод промо-кода не требуется.
Экономный шоппинг с Kupon.Market
Совершать выгодные покупки, получать подарки, скидки - мечта каждого человека. Благодаря уникальному сервису Kupon.Market, с которым сотрудничает
Hoff, Скидки до 50%!
Скидки до 50% на посуду! от Hoff Условия: Ввод промо-кода не требуется. Акция распространяется на
OTTO, Скидка 50%!
Купите 2 вещи и получите скидку 50% на 3! от OTTO Условия: Требуется ввод промо-кода. Акция
Wildberries RU, Скидки до 70%!
Скидки недели! До 70%! от Wildberries RU Условия: Скидки недели! До 70%! Все самые яркие предложения тут!
В отпуск с малым. Как шаман Дуду помог мне с женой отдохнуть
Всем привет! Хочу рассказать свою историю, которая, может быть, будет кому-то полезной. Меня зовут Сергей, сейчас мне 31 год и недавно жена родила
Где остановиться на отдыхе в Киеве?
Если вы хотите приехать на отдых в Киев или посетить столицу Украины с деловыми целями, обратите внимание на возможность снять номер в роскошном
Что вам предложат в агенстве по организации мероприятий?
Прежде, чем заказывать услуги при организации мероприятий, вам будет полезно и интересно узнать несколько важных моментов этого вопроса. И первый из
Отправляемся в круиз по рекам России
Любительницам вековой истории и старинных городов нашего края есть прекрасная возможность посмотреть памятные места благодаря речным путешествиям.
Известный мужской «инстинкт завоевателя и добытчика»
Мужчина во все времена ассоциировался с твёрдостью характера и силой духа, способностью решать проблемы и добиваться поставленных целей. Известный
Изысканная кухня в прекрасной обстановке
Гостиничный комплекс «Роза Хутор» известен далеко за пределами Сочи. Сюда стремятся звезды сцены и кино, бизнесмены и просто люди, которые привыкли к


Пипкин дом - всегда для вас © 2012 Все права защищены.
Копирование материалов приветствуется, но с обязательной ссылкой на pipcindom.ru

  Rambler's Top100